宝宝挑食不吃水果蔬菜?一道简单又营养的美食菜谱宝宝爱不释手 - 美食烹 宝宝挑食不吃水果蔬菜?一道简单又营养的美食菜谱宝宝爱不释手 - 美食烹

宝宝挑食不吃水果蔬菜?一道简单又营养的美食菜谱宝宝爱不释手

宝宝挑食、偏食的华习惯让很多宝妈头痛不已,包括糖糖在内的大宝、小宝也一样,出现过挑食,不吃水果,不吃蔬菜的问题。我们知道,水果和蔬菜的主要成分是人体所必需的一些维生素、无机盐、生物酶及植物纤维,对人体有重要的作用,对于宝宝的发育成长更是不可或缺的。那么,宝宝挑食、厌食、偏食不吃水果蔬菜怎么办呢?下面,糖糖美食屋就来推荐一款超简单的美食菜谱,很多小孩都特别喜欢吃,而且是爱不释手,是宝妈必备的宝宝食谱哦!那么,这道美食食谱是什么呢?是什么样的“利器”可以让宝宝在不爱吃水果蔬菜的坏习惯中,改变饮食口味呢?下面我们一起来学习一下吧!

营养丰富的果蔬饼

实际上,果蔬饼,更多的时候是在于早餐的时候食用,很多孩子不爱吃蔬菜水果,但是对于一些面食、煎饼却非常喜欢。所以,我们可以每天换点水果蔬菜来做为主材。下面,我们来学习一下果蔬饼的做法:

宝宝挑食不吃水果蔬菜?一道简单又营养的美食菜谱宝宝爱不释手

胡萝卜饼图片

1、食材:

面粉、鸡蛋、牛奶、盐(少许或者直接不放)、植物油、葱花(小孩不喜欢吃葱花的可以直接不放)、胡萝卜(可以根据宝宝的口味选择,如苹果/香蕉/胡萝卜/西芹/西葫芦/洋葱/土豆)等等、洋葱

2、做法步骤:

(1)、将胡萝卜切丝,然后切成小段或者剁成比较均匀的颗粒。洋葱顺着切成圆圈。网上有些比较好用的剁碎的工具,条件允许的话,可以选用。

宝宝挑食不吃水果蔬菜?一道简单又营养的美食菜谱宝宝爱不释手

胡萝卜切丝

(2)、把胡萝卜丝放入盆中,加入鸡蛋拌匀

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(3)、加入面粉(适量),每次少量的加,然后慢慢的调均匀,不要太稀,以免在煎炸的过程中难以成型。

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(4)、炒锅内放入少许的植物油,待油热之后,放入我们的洋葱圈。洋葱圈是起到一个定型作用,当然洋葱的味道不错和营养价值也高。

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(5)、把我们调均匀的胡萝卜面糊用勺子放入洋葱圈内。

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(6)、用中小火煎至金黄,然后翻面,当这一面也煎至金黄,则可出锅。

宝宝挑食不吃水果蔬菜?一道简单又营养的美食菜谱宝宝爱不释手

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这样煎好的果蔬饼有色有型,口感好,味道好,又营养,小孩都特别喜欢吃,重点是可以补充水果、蔬菜的营养,做法又很简单,宝妈都很容易学会。